HOME《骨盤塾》とは「腰痛」や「身体の歪み」などでお悩みの方へのレッスンで、
プライベート感覚の１クラス3名で行います。
一人一人の動きの癖や筋力・柔軟性等を確認しながら進めていく
SHIGESオリジナルの骨盤体操です。
大人数を対象としたプログラムでは伝え切れない内容を、
詳細に亘り指導し体得して頂きます。
骨盤は、左右の寛骨（腸骨＋恥骨＋坐骨）第５腰椎・仙骨・尾骨で形成されています。
そして骨盤は人が立つ為の要の骨であり、内臓を保護し下半身からの衝撃を吸収し脳を保護する大切な役目もしています。
腰痛・肩こり・脚のむくみは、この骨盤が（歪む・傾く・開く）等の原因で起こるものと考えられています。
これらは日頃の運動不足や長時間のデスクワークによる座り方、
また歩き方や寝方等にも因るものであるとも考えられています。
このSHIGESオリジナルの骨盤塾では、大腰筋を中心として筋肉を意識して
動かす事により緊張をほぐし、筋力ＵＰと柔軟性に富んだ身体の状態に変えていく事を目指します。
また、腰回りを意識して動かす事により上体が引き上げられ、
その効果としてウエストのサイズがダウンする事も一般的にも良く知られています。
頑張って快適で綺麗な体作りを目指しましょう！
SHIGESオリジナルの骨盤体操、「骨盤塾」に
皆様お誘い合わせの上へのご参加下さい。心よりお待ち致しております。
開催日時（毎週水・金）
《 水曜１クラス 》 19：15～20：15
《 水曜２クラス 》 20：30～21：30
《 金曜１クラス 》 16：30～17：30
《 金曜２クラス 》 17：45～18：45
《 金曜３クラス 》 19：00～20：00
※水・金は毎週開催予定です。定員の３名を超えた場合にはお断りする事もございます。予めご了承ください。
※その月により日中開催の木曜のクラスもございます。木曜に関しては都度このHPでご案内します。
《 ご参加方法 》
下記のMAILに必要事項をご記入ください。
《 必要事項 》
１）希望の日程と時間
２）お名前
３）キャンセル待ちの有無
（ご予約の日程が定員の場合でもキャンセルが出た際に、希望日の前日午後もしくは当日の午前中まで連絡を待って、参加を希望される場合は「キャンセル待ち希望」とお書きください）
参加確定につきましてはMAILを頂いた日の翌日までにご連絡するようにいたします。なお1名まではキャンセル待ちをお取りしたいと思います。キャンセルが出た場合には前日の午後もしくは当日の午前中までにご連絡さし上げます。
出張指導
お客様のご希望の場所（企業・マンションの集会所や公共施設
もしくはご自宅等）に出張指導いたします。ご希望の方はご連絡ください。
日程、料金は要相談とさせていただきます。
《 レッスン費 》
《 1回コース 》
4,000円/1レッスン
※このページを印刷いただき、クーポンをご提示いただければ、初回参加者のみ通常1回4,000円のところ2,000円でご参加いただけます。
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